HATHA

Hatha Yoga es, posiblemente el más conocido. Aporta el equilibrio entre la salud física y mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica.


 

En la práctica, se combinan posturas, respiración, relajación y meditación.

Contempla el equilibrio necesario entre cada una de las posturas, para mantener el cuerpo en perfecta salud física y mental.

Algunos de los beneficios del Hatha Yoga a nivel corporal son, una mayor elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad.

La práctica de Hatha Yoga de forma consciente nos lleva a poder aplicarla a nuestro día a día.

 

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todos los niveles, edades o conocimientos del yoga.

Perfecta para la recuperación post-parto, realizando adaptaciones necesarias.

Si tienes dudas de como empezar o que traer mira en nuestro enlace 

HATHA FLOW

Las posturas se realizan de forma más dinámica, de modo que el mantenimiento es más corto en la postura, fluyendo de una postura a la otra.

Resulta una práctica más activa para empezar el día aumentando los niveles energéticos para afrontar el día con energía y serenidad.

Basada en respiración , alineación, movimiento y con todos los elementos importantes en la práctica de yoga.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todos los niveles, edades o conocimientos del yoga.

Si tienes dudas de como empezar o que traer mira en nuestro enlace 

VINYASA 

El Vinyasa Yoga es un estilo dinámico, que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración, con un  vinyasa entre posturas.


La práctica regular tonifica los músculos del cuerpo, oxigena todas las células, activa el buen funcionamiento de los órganos

y sistemas, incluido el sistema nervioso.

Aminora los síntomas de estrés, ansiedad, insomnio, al mismo tiempo

que proporciona energía.

 

¿A quien está dirigida?

Adecuada para practicantes que buscan un yoga más dinámico, con menos mantenimiento en la postura que en Hatha.

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YIN YOGA

Se trata de una práctica, que estimula el tejido conectivo o fascia, que es el organo sensorial mas grande de nuestro cuerpo y sirve como el gran conector  entre la piel, los músculos, los tendones. Con la práctica de Yin podemos fortalecer, hidratar y nutrir nuestro sistema conectivo.

Te permite ganar mayor flexibilidad y  estabilidad de las articulaciones.Revitaliza y aumenta tu energía, desbloquea, calma y equilibra.​

El mantenimiento en la postura se encuentra  entre 3 y 5 minutos , se realiza con un esfuerzo pasivo, donde se suelen utilizar diferentes tipos de soportes.

Tiene como fin promover la relajación, reducir el estrés y refrescar la mente.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todas las edades o conocimientos del yoga y para recuperarnos después de una enfermedad o intervención.

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SIENTE & FLUYE 

Aprenderás una secuencia fija en la que poder observar tu progreso, con una dinámica activa y fluida.

Ideal para asentar bases de alineación postural, respiración, flexibilidad y confianza de manera segura.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para personas que buscan un yoga más dinámico. Para poder realizar si lo deseas una auto-práctica segura cuando estés lejos de de tu lugar habitual.

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CONNECTION TIME

Guarda los Viernes para esa cita con tu conexión!

 

No hace falta ser practicante de yoga para poder beneficiarte de este momento de reconexión.

Es tu tiempo para disfrutar un día a la semana de una pausa, para desconectar y conectar con el interior.

Te guiaremos en una sesión por espacio de 30 minutos, para que descubras que en ese breve tiempo tu estado cambia, restableciéndose la armonía a nivel mental y físico.

En esta sesión corta de los viernes, aprenderás a respirar, conectar,  soltar y reconectar mediante técnicas de respiración y meditaciones breves guiadas.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todos.

Puedes acudir directamente desde el trabajo, no te hace falta nada en especial, ya que no necesitas cambiar tu ropa, solo necesitas llegar.

Si tienes dudas contáctanos.

YOGA NIDRA

Habiendo sido observada de manera científica, los resultados confirman su eficacia para el equilibrio y bienestar físico, emocional y mental.

Si le añadimos a esta experiencia los cuencos de cristal de cuarzo, nos proporciona un masaje sutil. La vibración repercute en la columna, que actúa como un poderoso vehículo y se extiende activando nuestras células, tejidos y órganos.

Excelente herramienta para:

Descenso estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión. Equilibra el sistema nervioso.

Aporta claridad para resolver situaciones conflictivas.

Este tipo de práctica la realizamos periódicamente y las anunciamos en nuestros talleres.

 PRENATAL

"El parto es movimiento y el movimiento es favorecedor del proceso del parto"

Puedes incorporarte o continuar tus clases de yoga en las clases de Hatha o Yin Yoga que impartimos habitualmente.

Trabajarás la pelvis y zona lumbar sintiéndote más descansada. Aprenderás a respirar aportando así una  mayor oxigenación para ti y tu bebé, pudiéndolo utilizar en el momento del parto. Fortalecerás piernas y brazos importante para sostener al bebé.

El Yoga Prenatal  facilita el parto y la recuperación posterior.

Se recomienda empezar a partir de las 12 semanas, es decir después del tercer mes de embarazo, cuando el especialista notifica que el embrión no tiene peligro alguno, y hasta un día antes del parto.

Después de la llegada del bebé se puede retomar la práctica de yoga para la correcta recuperación del suelo pélvico.

Las clases de Hatha Yoga y Yin Yoga son las más adecuadas para la correcta recuperación post-parto.

Puedes reincorporarte a la práctica entre los seis y ocho semanas después del parto.

En nuestra cabina de masajes encontrarás una oferta especifica para ti.