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HATHA VINYASA 

Este estilo, consiste en una progresión de posturas en el que aprenderás a coordinar el movimiento con la respiración, desarrollando la fuerza desde tu centro.

Práctica activa que contiene todos los elementos que tu cuerpo necesita, alineamiento postural, fuerza, flexibilidad, salud de columna, articulaciones y órganos.

Con una relajación final.

Saldrás con la mente calmada y la enerfia renovada.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todos los niveles, edades o conocimientos del yoga.

Perfecta para la recuperación post-parto, realizando adaptaciones necesarias.

VINYASA FLOW 

Es un estilo dinámico, que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración, con un  vinyasa entre posturas.


La práctica regular tonifica los músculos, oxigena, activa el buen funcionamiento de los órganos y sistemas, aminora los síntomas de estrés, ansiedad, insomnio.

 

¿A quien está dirigida?

Adecuada para practicantes que buscan un yoga más dinámico, con menos mantenimiento en la postura.

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YIN YOGA

Se trata de una práctica, que estimula el tejido conectivo o fascia, con la práctica podemos fortalecer, hidratar y nutrir nuestro sistema conectivo.

Te permite ganar mayor flexibilidad y  estabilidad de las articulaciones.Revitaliza y aumenta tu energía, desbloquea, calma y equilibra.​

El mantenimiento en la postura se encuentra entre 3 y 5 minutos , se realiza con un esfuerzo pasivo, donde se suelen utilizar diferentes tipos de soportes.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todas las edades o conocimientos del yoga y para recuperarnos después de una enfermedad o intervención y durante el embarazo.

PRANA FLOW 

Aprenderás una secuencia fija y armónica.

Encontrarás una práctica dinámica, activa y  fluida, con un enfoque energético.

Con ayuda de la música, mudrás y respiración, conectaremos con nuestros ritmos naturales. 

Te brinda la oportunidad de observar tu progreso.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para personas que buscan un yoga más dinámico. Para poder realizar si lo deseas una auto-práctica segura cuando estés lejos de de tu lugar habitual.

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YOGA NIDRA

Relajación guiada

Habiendo sido observada de manera científica, los resultados confirman su eficacia para el equilibrio y bienestar físico, emocional y mental.

Si le añadimos a esta experiencia los cuencos de cristal de cuarzo, nos proporciona un masaje sutil. La vibración repercute en la columna, que actúa como un poderoso vehículo y se extiende activando nuestras células, tejidos y órganos.

Excelente herramienta para:

Descenso estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión. Equilibra el sistema nervioso.

Aporta claridad para resolver situaciones conflictivas.

Este tipo de práctica la realizamos periódicamente y la anunciamos en nuestros talleres.