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HATHA 

Consiste en una progresión de posturas en el que aprenderás a coordinar el movimiento con la respiración, desarrollando la fuerza desde tu centro.

Práctica activa que contiene todo lo que tu cuerpo necesita. Alineamiento postural, fuerza, flexibilidad, salud de columna, articulaciones y órganos.

Saldrás con la mente calmada y la energia renovada.

¿A quien está dirigida?

Práctica multinivel.

Perfecta para la recuperación post-parto.

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VINYASA FLOW 

Es un estilo dinámico, que coordina la respiración y el movimiento, a través de distintas posturas, que trabajan fuerza, flexibilidad, equilibrio y lconcentración, con un  vinyasa entre posturas.


La práctica regular tonifica los músculos, oxigena, activa el buen funcionamiento de los órganos y sistemas, aminora los síntomas de estrés, ansiedad, insomnio.

 

¿A quien está dirigida?

Adecuada para personas que buscan un yoga más dinámico, con menos mantenimiento en la postura.

HATHA FLOW 

Es una fusión entre hatha y vinyasa, que mantenie la técnica de hatha con momentos de fluidez y unión a través de la respiración y el movimiento, como en los estilos de yoga más dinámicos.

¿A quien está dirigida?

 

Práctica multinivel.

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PRANA FLOW 

Aprenderás una secuencia fija y armónica.

Encontrarás una práctica dinámica, activa y  fluida, con un enfoque energético.

Con ayuda de la música, mudrás y respiración, conectaremos con nuestros ritmos naturales. 

Te brinda la oportunidad de observar tu progreso.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para personas que buscan un yoga dinámico. Para poder realizar si lo deseas una auto-práctica segura, cuando estés lejos de tu lugar habitual.

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YIN YOGA

Se trata de una práctica, que estimula el tejido conectivo o fascia, con la práctica podemos fortalecer, hidratar y nutrir nuestro sistema conectivo.

Te permite ganar mayor flexibilidad y  estabilidad de las articulaciones.Revitaliza y aumenta tu energía, desbloquea, calma y equilibra.​

El mantenimiento en la postura se encuentra entre 3 y 5 minutos , se realiza con un esfuerzo pasivo, donde se suelen utilizar diferentes tipos de soportes.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todas las edades y para recuperarnos después de una enfermedad o intervención y durante el embarazo.

MND

Si tienes interés por la meditación, la guiada, es un sistema fácil de seguir que te ayuda a entrenar y desarrollar, tu capacidad para coger perspectiva de las cosas de forma saludable.

No se trata de apagar pensamientos y sentimientos, sino aprender a observarlos sin juzgar. Y con el tiempo, ser capaz de entenderlos mejor.

Te ayudará a desconectar para conectar contigo mismo, reduciendo el estrés e incrementando la sensación de bienestar y felicidad.

Los miércoles y enlazando con el final de la practica, te esperamos para practicar el biniestar mental, MND.

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YOGA NIDRA

Relajación guiada

Habiendo sido observada de manera científica, los resultados confirman su eficacia para el equilibrio y bienestar físico, emocional y mental.

Si le añadimos a esta experiencia los cuencos de cristal de cuarzo, nos proporciona un masaje sutil. La vibración repercute en la columna, que actúa como un poderoso vehículo y se extiende activando nuestras células, tejidos y órganos.

Excelente herramienta para:

Descenso estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión. Equilibra el sistema nervioso.

Aporta claridad para resolver situaciones conflictivas.

La realizamos periódicamente y anunciamos en nuestros talleres y instagram.

PRIVADA

con JUDIT SANS

¿ A quien está dirigida?

  • Si te encuentras en recuperación tras una lesión.

  • Si buscas algo especifico para tus necesidades.

  • Si quieres retomar la práctica después de un tiempo sin realizar.

  • Si quieres introducción al yoga para avanzar en tu práctica de una forma segura y estable.

  • Si necesitas atención individualizada.

  • Si necesitas un horario muy flexible porque tienes poca disponibilidad.

¿Que encuentras?

  • Valoración de tu caso y necesidades especificas.

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