VINYASA 

Es un estilo dinámico, que coordina la respiración y el movimiento, compensando la poca movilidad de nuestro cuerpo por el tipo de trabajo o de vida que llevamos.


La práctica regular tonifica los músculos, oxigena, activa el buen funcionamiento de los órganos y sistemas, aminora los síntomas de estrés, ansiedad, insomnio.

 

¿A quien está dirigida?

Práctica multinivel.

Adecuada para los que buscáis un yoga dinámico, con menos mantenimiento en la postura.

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VINYASA flow 

Práctica muy dinámica, que coordina la respiración y el movimiento y que a diferencia del vinyasa, te aporta una práctica un poco más intensa con un vinyasa entre posturas.

¿A quien está dirigida?

Práctica Multinivel

Adecuada para aquellos que buscáis un yoga más dinámico.

HATHA flow 

Esta práctica, mantienie la técnica de hatha con momentos de fluidez y unión a través de la respiración y el movimiento, como en los estilos de yoga dinámicos.

¿A quien está dirigida?

 

Práctica multinivel.

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YIN

Estiramientos profundos que aportan mayor flexibilidad, dejándote una gran sensación de relajación, ya que desbloquea, calma y equilibra.​

 Se utilizan diferentes tipos de soportes.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todas las edades y para compensar tu practica de vinyasa flow.

SIENTEbyjuditsans

Aprenderás una secuencia fija y armónica.

Encontrarás una práctica dinámica, activa  fluida, con un enfoque energético. 

 

Te brinda la oportunidad de observar tu progreso.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para personas que buscan un yoga dinámico. Para poder realizar si lo deseas como una auto-práctica segura, cuando estés lejos de tu lugar habitual.

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YOGA NIDRA

Relajación guiada

Esta práctica ha sido observada de manera científica y los resultados confirman, su eficacia para el equilibrio y bienestar físico, emocional y mental.

Si le añadimos a esta experiencia los cuencos de cristal de cuarzo, nos proporciona un masaje sutil. La vibración repercute en la columna, que actúa como un poderoso vehículo y se extiende activando nuestras células, tejidos y órganos.

Excelente herramienta para aliviar:

  • ​Estrés.

  • Depresión.

  • Ansiedad. 

  • Insomnio.

  • Cefalea.

  • Fatiga.

La realizamos periódicamente y anunciamos en nuestros talleres y instagram.

MND

Si tienes interés por la meditación, la guiada, es un sistema fácil de seguir que te ayuda a entrenar y desarrollar, tu capacidad para coger perspectiva de las cosas de forma saludable.

Te ayudará a desconectar para conectar contigo mismo, reduciendo el estrés e incrementando la sensación de bienestar y felicidad.

Los miércoles y enlazando con el final de la practica, te esperamos para practicar el biniestar mental, MND.

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PRIVADA byjuditsans

¿ A quien está dirigida?

  • Si te encuentras en recuperación tras una lesión.

  • Si buscas algo especifico para tus necesidades.

  • Si quieres retomar la práctica después de un tiempo sin realizar.

  • Si quieres introducción al yoga para avanzar en tu práctica de una forma segura y estable.

  • Si necesitas atención individualizada.

¿Que encuentras?

  • Valoración de tu caso y necesidades especificas.