EL MES DE MAYO SEGUIMOS ONLINE
Grupo reducido 12 personas
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MONOGRÁFICOS
MIÉRCOLES 08 FEBRERO
20:15h a 21:15h
YOGA NIDRA
Relajación guiada.
Esta práctica ha sido observada de manera científica y los resultados confirman su eficacia para el equilibrio y bienestar físico, emocional y mental.
Si le añadimos a esta experiencia, los beneficios de los cuencos de cristal de cuarzo, que nos proporcionan un masaje sutil y como un poderoso vehículo hacen llegar la vibración a la columna, para actuar extendiéndose y activando las células, tejidos y órganos, obtenemos un resultado doble, en una sola sesión.
Excelente herramienta para aliviar: estrés, ansiedad, insomnio, cefalea, depresión.
ALUMNOS/ 15€
GENERAL / 20€
SÁBADO 18 FEBRERO
10:30H A 12:30H
SUELO PÉLVICO PARA MUJERES
Este monográfico está elaborado para descubrir y reconectar con tu suelo pélvico.
Disponer de tu suelo pélvico activo, presente y firme es imprescindible.
BENEFICIOS:
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Aliviar los dolores lumbares.
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Mejorar la salud de tu columna vertebral.
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Sostener los órganos internos.
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Cuidar la zona pélvica de las mujeres sea de la edad que sean, en todas las etapas de la vida.
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Prevenir y mejorar la incontinencia urinaria, anal y prolapsos.
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Mejora la calidad de la propia sexualidad.
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Profundizar en tu respiración desde una visión clara ( Bhandas de Yoga).
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Apoyar tus digestiones.
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Obtener buenos resultados en la recuperación después del parto.
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Aumentar tu atención mental y la actividad cerebral.
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CONTENIDO DEL MONÓGRAFICO:
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Pequeña introducción anatómica
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La relación entre el diafragma y el suelo pélvico, como la llave hacia una práctica avanzada de Pranayama (respiración), con una explicación clara de las bandhas de yoga para aplicar en la práctica en el estudio y en tu día a día.
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Práctica completa aercandosé al periné de una forma respetuosa, experimentando las conexiones del suelo pelvico, la parte baja de la espalda, la pared abdominal y las piernas, para mejorar la movilidad de tu cuerpo.
