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 YOGA, QUIROMASAJE & RITUALES DE MASAJE

Nuestra visión es la de ofrecer un espacio para el encuentro y la aceptación de uno mismo, el equilibrio, la serenidad, la atención y la conciencia corporal. Y uno de los caminos para llegar al bienestar es el yoga.

“El Yoga se adapta a la persona y no la persona al Yoga”

¿POR QUÉ PRÁCTICAR YOGA?

Es una práctica idónea para conseguir un estado de equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Para equilibrar estos dos aspectos, el yoga propone las posturas físicas y técnicas de respiración para devolverle el equilibrio a nuestros sistemas digestivo, nervioso y endocrino, propiciando así el bienestar a nivel físico y mental.


Éstas son algunas de las razones por las que vale la pena empezar a practicar yoga:

  • Reducción del estrés y la ansiedad

  • Aligera tensiones musculares y emocionales

  • Más energía

  • Mayor concentración

  • Mejora del sueño

  • Mayor flexibilidad

  • Un cuerpo tonificado

¿PUEDO PROBAR UNA CLASE?

Puedes realizar una por 15€ , a descontar de tu primera cuota si te quedas dentro del mismo mes (bonos no incluidos).

Avísanos para concertar tu día.

Si un mes no vienes tienes la posibilidad de pagar una cuota de mantenimiento de 25 € para mantener tu plaza.

¿EL HORARIO ES FLEXIBLE?

 

Te puedes mover libremente en el horario con la cuota que elijas, en día y tipo de yoga como se ajuste mejor a ti cada semana.

¿QUE NECESITO PARA LA PRÁCTICA?

  • Ropa cómoda que te permita libertad en tus movimientos.

  • Para la primera práctica de prueba te prestamos una esterilla. Después debes traer una propia por cuestiones de higiene y que podrás dejar en Espaioga, bajo tu responsabilidad. Es importante que elijas bien tu esterilla, tu cuerpo se posa sobre ella. Te podemos informar de las características a tener en cuenta cuando vengas, antes de comprarla.

  • Nosotros ofrecemos apoyos básicos como bloques, cinturones de yoga, cojines de yoga o banquetas.

 

¿HAY DUCHAS Y VESTUARIOS? 

Hay vestuarios, pero no hay duchas. Es importante que para tu práctica vengas duchado y con ropa limpia te sentirás mucho mejor.

 A tener en cuenta

  • Llega con tiempo, las clases empiezan con puntualidad. Es importante que llegues con el tiempo necesario para poder encontrar un lugar en la sala donde te sientas cómodo.

  • Comunica al profesor o profesora, cualquier cambio en tu salud o molestias antes de la práctica, para poder ajustar tu práctica con las variantes correspondientes a cada postura.

  • Desconecta tu móvil, silenciándolo en modo vuelo, para conectar con tu práctica.

  • Disfruta del silencio de la sala antes de la práctica.

  • Evita los perfumes, cuida tu olor corporal y la de tus enseres. 

  • Una buena práctica se realiza con el estomago vacío. 

  • Hidrátate bien, mejor antes y después de la práctica

  • Evita compararte y céntrate en tu propia práctica.

 #FALSOS MITOS 

“No soy flexible, no puedo practicar yoga“

Aunque ahora te parezca imposible, con tu práctica regular conseguirás flexibilidad. Te ofreceremos variantes adecuadas a tu práctica.

 

“Voy al gimnasio, no necesito practicar yoga”

Hay diferentes disciplinas que proporcionan una buena forma física, pero el yoga puede además, mejorar tu salud, reducir tu estrés, calmar tu mente y solucionar lesiones o dolencias. Por este motivo lo practican deportistas de alto nivel.

 

“Soy nervioso, no puedo practicar yoga”

La práctica del yoga te llevará al equilibrio entre el cuerpo y la mente y te proporcionará  serenidad para tu día a día.

 

“El yoga es sólo para mujeres” 

Yoga es para todo el mundo, mujeres, hombres, jóvenes, más mayores.

 

“El yoga es para personas delgadas”
El yoga debe ser una práctica adaptable a todos, sin importar su condición física y comienza precisamente en aceptar, escuchar

y amar nuestro cuerpo.

ESPAIOGA TE OFRECE

  • Profesores cualificados

  • Un espacio de 150 m2 , que era una antigua fábrica de pan. Ahora completamente reformada, donde podéis encontrar aún la amasadora y el horno en el hall de la entrada.

  • Pensado para crear un espacio acogedor, confortable y tranquilo.

  • Un espacio para el encuentro contigo mismo y con los demás, para el enriquecimiento personal, para el reencuentro con el equilibrio y el bienestar de tu cuerpo.

  • Espaioga cuenta con un hall, sala de práctica, zonas de encuentro, dos vestuarios y un baño.

  • Ubicado en el casco antiguo de la ciudad de Palma de Mallorca

 

¡Esperamos poder compartir Espaioga contigo!

 

Contáctanos

 

687 747 360 YOGA

656 940 790 MASAJES

espaioga@icloud.com

Carrer de la Gerreria, 20, Bajos. 07002 Palma. Illes Balears.

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