ABRE TU MIRADA HACIA EL INTERIOR

 YOGA, QUIROMASAJE & RITUALES DE MASAJE

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Nuestra visión es la de ofrecer un espacio para el encuentro y la aceptación de uno mismo, el equilibrio, la serenidad, la atención y la conciencia corporal. Y uno de los caminos para llegar al bienestar es el yoga.

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“El Yoga se adapta a la persona y no la persona al Yoga”

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¿POR QUÉ PRÁCTICAR YOGA?

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Es una práctica idónea para conseguir un estado de equilibrio entre el cuerpo y la mente.

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Para equilibrar estos dos aspectos, el yoga propone las posturas físicas y técnicas de respiración para devolverle el equilibrio a nuestros sistemas digestivo, nervioso y endocrino, propiciando así el bienestar a nivel físico y mental.

Éstas son algunas de las razones por las que vale la pena empezar a practicar yoga:

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• Reducción del estrés y la ansiedad

• Aligera tensiones musculares y emocionales

• Más energía

• Mayor concentración

• Mejora del sueño

• Mayor flexibilidad

• Un cuerpo tonificado

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¿PUEDO PROBAR UNA CLASE?

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Puedes realizar una por 15€ , a descontar de tu primera cuota si te quedas dentro del mismo mes (bonos no incluidos).

Avísanos para concertar tu día.

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Si un mes no vienes tienes la posibilidad de pagar una cuota de mantenimiento de 25 € para mantener tu plaza.

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¿EL HORARIO ES FLEXIBLE?

Te puedes mover libremente en el horario con la cuota que elijas, en día y tipo de yoga como se ajuste mejor a ti cada semana.

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¿QUE NECESITO PARA LA PRÁCTICA?​

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• Ropa cómoda que te permita libertad en tus movimientos.

• Para la primera práctica de prueba te prestamos una esterilla. Después debes traer una propia por cuestiones de higiene y que podrás dejar en Espaioga, bajo tu responsabilidad. Es importante que elijas bien tu esterilla, tu cuerpo se posa sobre ella. Te podemos informar de las características a tener en cuenta cuando vengas, antes de comprarla.

• Nosotros ofrecemos apoyos básicos como bloques, cinturones de yoga, cojines de yoga o banquetas.

¿HAY DUCHAS Y VESTUARIOS? 

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Hay vestuarios, pero no hay duchas. Es importante que para tu práctica vengas duchado y con ropa limpia te sentirás mucho mejor.

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 A tener en cuenta

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• Llega con tiempo, las clases empiezan con puntualidad. Es importante que llegues con el tiempo necesario para poder encontrar un lugar en la sala donde te sientas cómodo.

• Comunica al profesor o profesora, cualquier cambio en tu salud o molestias antes de la práctica, para poder ajustar tu práctica con las variantes correspondientes a cada postura.

• Desconecta tu móvil, silenciándolo en modo vuelo, para conectar con tu práctica.

• Disfruta del silencio de la sala antes de la práctica.

• Evita los perfumes, cuida tu olor corporal y la de tus enseres. 

• Una buena práctica se realiza con el estomago vacío. 

• Hidrátate bien, mejor antes y después de la práctica

• Evita compararte y céntrate en tu propia práctica.

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 #FALSOS MITOS 

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“No soy flexible, no puedo practicar yoga“

Aunque ahora te parezca imposible, con tu práctica regular conseguirás flexibilidad. Te ofreceremos variantes adecuadas a tu práctica.

“Voy al gimnasio, no necesito practicar yoga”

Hay diferentes disciplinas que proporcionan una buena forma física, pero el yoga puede además, mejorar tu salud, reducir tu estrés, calmar tu mente y solucionar lesiones o dolencias. Por este motivo lo practican deportistas de alto nivel.

“Soy nervioso, no puedo practicar yoga”

La práctica del yoga te llevará al equilibrio entre el cuerpo y la mente y te proporcionará  serenidad para tu día a día.

“El yoga es sólo para mujeres” 

Yoga es para todo el mundo, mujeres, hombres, jóvenes, más mayores.

“El yoga es para personas delgadas”
El yoga debe ser una práctica adaptable a todos, sin importar su condición física y comienza precisamente en aceptar, escuchar

y amar nuestro cuerpo.

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ESPAIOGA TE OFRECE

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• Profesores cualificados

• Un espacio de 150 m2 , que era una antigua fábrica de pan. Ahora completamente reformada, donde podéis encontrar aún la amasadora y el horno en el hall de la entrada.

• Pensado para crear un espacio acogedor, confortable y tranquilo.

• Un espacio para el encuentro contigo mismo y con los demás, para el enriquecimiento personal, para el reencuentro con el equilibrio y el bienestar de tu cuerpo.

• Espaioga cuenta con un hall, sala de práctica, zonas de encuentro, dos vestuarios y un baño.

• Ubicado en el casco antiguo de la ciudad de Palma de Mallorca

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¡Esperamos poder compartir Espaioga contigo!

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