Se trata de una práctica, que estimula el tejido conectivo (fascias, articulaciones y ligamentos), estirando los músculos mas profundos y rígidos del cuerpo consiguiendo así que se alarguen y fortalezcan.

La práctica de Yin Yoga amplia el rango de movimiento de este tipo de tejidos que con la edad se vuelven rígidos y los rejuvenece.

La práctica nos ayuda a soltar las tensiones y bloqueos energéticos mediante la estimulación de los meridianos o Nadis, aumentando el flujo de la energía vital, calmando el sistema nervioso central y aportándonos efectos profundos relajantes para conectarnos con lo mas intimo del ser.

Por eso las posturas (āsanas) en Yin Yoga se mantienen entre 3 y 5 minutos con un esfuerzo pasivo donde se pueden utilizar bloques, mantas (diferentes tipos de soportes). Es un descanso sostenido y consciente logrado por medio del mantenimiento, durante un largo tiempo, con el fin in de promover la relajación, reducir el estrés y refrescar la mente.
Se trabajan también técnicas de respiración (Pranayāmas) relajación y meditación a través de una atmosfera de serenidad y recogimiento interior.

¿A quien está dirigida?

Adecuada para todos los niveles , edades o conocimientos del yoga y para deportistas que quieren compensar con una dinámica que flexibiliza. La práctica del Yin Yoga complementa a la práctica de Vinyasa Yoga (activa) y viceversa.

También resulta perfecta para la recuperación post-parto.

Personas con cáncer.Cada vez mas estudios clínicos y experiencia con alumnos de cáncer contrastados demuestran que la practica de yoga es efectiva para mejorar los efectos secundarios durante el tratamiento del cáncer. El Yoga aporta al enfermo muchos beneficios a nivel inmunológico, óseo, muscular, sistema nervioso y de gestión del dolor.

 

Cuota Precio
Cuota Ilimitada
Todos los tipo de Yoga excepto Yoga embarazo y Yoga Nidrā.
70€/mes
Cuota Clase Suelta 15€
Cuota 1 clase Semanal
1 clase a la semana.
45€/mes
Cuota 2 Clases Semanales
2 clase a la semana.
65€/mes
Cuota Joven
Hasta 21 años, clases ilimitadas. Todos los tipo de Yoga excepto Yoga embarazo y Yoga Nidrā.
60€/mes
Bono de 6 clases
Caduca en un año natural.
80€
La clase de prueba será de 10€ a descontar de la cuota que elijas si te quedas mensualmente en Espaioga.

A tener en cuenta

No olvides en tu Ficha del practicante apuntar el nombre de tu amig@ Si te ha recomendado y está inscrito en Espaioga, tiene gratis un Yoga Nidrā

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